Treino em Casa: Os Equipamentos Que Realmente Valem a Pena
Montar um espaço de treino em casa não exige comprar academia completa. Alguns equipamentos simples já cobrem boa parte dos exercícios.
Elásticos de resistência
Baratos, ocupam pouco espaço e permitem trabalhar praticamente todos os grupos musculares com diferentes níveis de resistência.
Halteres ajustáveis
Em vez de comprar vários pares de peso fixo, um par ajustável permite progressão de carga sem ocupar muito espaço.
Colchonete
Essencial para exercícios de solo, alongamento e até treinos funcionais mais simples.
Corda de pular
Um dos equipamentos mais eficientes por custo — queima bastante caloria em pouco tempo e ocupa espaço mínimo.
Com esses quatro itens já é possível montar treinos completos de força e cardio sem sair de casa.